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9 年大脑选择的 9 项经验

我们超过 40% 的日常行为不是有意识决策的结果,而是由无意识决定的。 简而言之,在我们活跃生活的 40% 以上的时间里,我们都被自己的习惯所控制! 这是有充分理由的。 我们的大脑想方设法消耗尽可能少的能量如果我们想要开始行为上的持久改变,我们只能依靠我们的大脑,即使它似乎想用最小努力法则来满足自己。 在习惯和行为方面,它仍然是我们最好的盟友。 每天在您的电子邮件中进行无广告质量分析。

要摆脱我们的旧习惯没有什

么比养成新习惯更好的了。 因此,重要的是要质疑我们的大脑在编码新知识时是如何进行的。 首先进入场景的是海马体,大脑的一个特定区域。 海马体从我们的感官中获取信息并将其传输到我们的记忆中。 它充当一种记录器。 如果你想象海马 哈萨克斯坦电话号码数据 体在努力工作时,你想让它轻松一点,你就得让它一次专注于一项活动。 与一些人声称的相反,我们的大脑不是一台多任务机器。 即使海马体具有最佳注意力,让它一次专注于一项活动,它的存储容量也是有限的。

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在持续关注 分钟后

他将需要几分钟左右的恢复时间来处理捕获的信息并 CG线索 将其传输到短期记忆中。 因此,为了优化学习,最好设计最长约 15 分钟的模块,中间穿插短暂的休息时间,在此期间通过讨论或练习来消化所记录的信息。 实践。这是学习旨在实现目标的行为的先决条件。 当结果符合既定目标时,我们会通过重复这种行为来强化这种行为。

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