虽然一定程度的同理心可能自然而

然地产生，但需要积极学习和实践同理心是正常的。即使你以自己是一个有爱心的人而自豪，你的同理心能力也会随着时间的推移而下降。 为了保持你的同理心，努力去理解别人的经历、他们的挣扎以及使他们的生活变得复杂的障碍。想象自己过着一种截然不同的生活，读一本关于另一个人的书或看一段关于另一个人的视频，或者让自己接受你可能站在分歧的错误一边的可能性。

现在让我们明确一点实践同

心并不要求你原谅某人的可悲行为或接受他们的世界观。而且，有同理心并不等同于把别人的情感负担当成自己的。通过练习——也许还有治疗师的帮助——你可以在不损害心理健康的情况下建立同理心。 让自己休息一下 汉索罗的动画图像说让我们保持一点乐观 在极端情况下感到无助是一种非常正常的反应。你不可能让每种情况都变得更好。

你并不总是需要成为解决问题的人

也无法控制别人说什么做什么。你能影响的只有你自己。 放轻松。试着平息消极的想法。在阳光下散步，和好朋友出去玩，或者远离社交媒体 WhatsApp 号码数据 和新闻一天。改变你的行为举止，你平静的影响力可能会激励他人表现得更好，克服他们自己的无助感。你会做些什么来不再感到无助？在评论中分享你的想法。劳伦·吉拉丁 (Lauren Girardin) 是旧金山的营销和传播顾问、自由撰稿人和培训师。

她帮助有良知的组织和公司参与社

区活动并讲述自己的故事。她的网站是 laurengirardin.com，您可以通过 Twitter 与她联系：我们在很大程度上要归功于历史上女性的斗争，从塞内卡 去加拿大这样的国家 福尔斯的第一次妇女权利集会，到妇女参政运动，再到现代女权主义。然而，即使美国女性取得了令人难以置信的进步，性别平等也不仅仅是一个历史问题，而是一个现实问题。

性别工资差距仍然存在女性获得医

疗保健的机会和权利仍然岌岌可危；针对女性的暴力和 1000个手机号码 性侵犯现象仍在继续。女性——尤其是有色人种女性——在政府中的代表性仍然不足。截至 2017 年，国会中有 105 名女性议员，占 535 名成员的 19.6%。在这个感恩节期间，GovLoop 感谢许多正在打破障碍实现性别平等的女性。