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前列腺健康和睡眠

作者lbubg 8 10 月, 2024

您可能想知道前列腺健康与睡眠之间是否有任何联系。获得适当的休息对于身体从日常活动中恢复非常重要。身体每晚需要六到八个小时的睡眠来恢复体力。睡眠时间取决于您的健康和生产力。睡眠时间越长，您就会越健康，反之亦然。适当的睡眠将使您长期保持健康和高效。

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失眠

一项新研究探讨了前列腺癌与失眠之间的关联，并探讨了失眠在患有该疾病的男性中的普遍性。研究人员使用在线问卷调查了前列腺癌患者应对失眠的首选策略。参与者回答有关睡眠相关参数的问题，包括失眠致因，并报告他们的睡眠质量。他们还与医疗保健专业人员分享了失眠经历。研究人员得出结论，前列腺癌和失眠之间可能存在联系，并且可以通过行为和认知疗法有效地管理这两种疾病。

前列腺癌与睡眠质量之间的关联并不完美。失眠的男性比睡眠模式正常的男性更容易患上这种疾病。对于晚期或致命癌症患者来说，睡眠问题与前列腺癌之间的关联更为密切。睡眠问题非常严重的男性患前列腺癌的风险是正常男性的三倍。然而，这种关联并不明确，需要进一步研究来证实这一发现。在此之前，结果令人鼓舞。

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一项针对 900 名前列腺癌患者的研究表明，严重失眠的男性患前列腺癌的风险增加。失眠男性应接受常规前列腺筛查，这样他们才能睡得舒服。睡眠诱导程序对于康复过程至关重要。该研究包括轮班工人的数据。失眠和前列腺健康密切相关，但尽早寻求失眠治疗很重要。

另一项研究考察了睡眠时间长短与前列腺癌风险之间的关系。瑞典国家三月队列研究的参与者接受了前列腺癌风险检查。睡眠不足和睡眠不规律也与前列腺癌风险增加有关。同样，睡眠时间不足会增加前列腺癌的风险。但研究发现，长时间深度睡眠对整体前列腺健康很重要。因此，关键是要在充足睡眠和前列腺健康之间找到平衡。

褪黑激素水平

越来越多的证据表明，夜班工作会影响褪黑激素水平，而褪黑激素对前列腺健康至关重要。研究还表明，褪黑激素可能会干扰人体的昼夜节律，并与癌症有关。此外，光污染会降低体内褪黑激素水平。研究结果得到了证据的支持，即夜班工作会增加男性的 PSA 水平，即使是没有患前列腺癌的人。

一项研究分析了 955 名患有前列腺癌和未患前列腺癌的男性的数据。研究人员测量了这些男性唾液中褪黑激素水平的波动，重点关注褪黑激素分泌高峰的峰值和幅度。他们还评估了 PCa 患者的总体存活率。该研究得出结论，患有前列腺癌的男性褪黑激素水平低于未患前列腺癌的男性。

另一项研究发现，早晨褪黑素硫酸盐水平较高与皮质醇水平较低之间存在联系。研究结果表明，6-硫酸盐褪黑素水平较高的男性患晚期前列腺癌的风险降低了 75%，但这一结果并不具有统计学意义。尽管如此，它还是值得研究的。一项研究只是谜团中的一块拼图，还有许多问题需要解答。

除了这些好处之外，研究人员还发现这种激素可能降低前列腺癌的风险。然而，他们强调，需要更多的研究来证实这种联系。不过，这项研究是预防前列腺癌的重要一步。值得注意的是，前列腺癌和褪黑激素的产生密切相关。正因为如此，褪黑激素水平高的男性患前列腺癌的风险可能较低。

轮班工作

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前列腺癌与夜班工作之间的关联尚不完全清楚。然而，研究表明，夜班工人比白班工人更容易患上这种疾病。根据国家癌症中心的数据，夜班工人患前列腺癌和乳腺癌的风险更高。了解这些癌症的症状和风险因素以及遵循疾病预防控制中心对前列腺癌和乳腺癌的筛查建议非常重要。需要进行进一步研究以证实国家癌症中心的发现。

这项研究是在 NHANES 连续三项研究中的男性中进行的。患有前列腺癌的男性被排除在研究之外。这项研究表明，轮班工作会增加老年男性患前列腺癌的风险。没有直接证据表明轮班工作与前列腺癌有关，但轮班工作可能是造成这种关联的一个因素。有几种风险因素会影响前列腺健康，但只有一项研究表明轮班工作与前列腺癌之间存在联系。

研究人员对有关夜班和轮班工作与前列腺癌之间关系的流行病学证据进行了系统回顾。其中，七项研究仅评估夜班工作，三项研究同时研究两种暴露情况。夜班和白班工作之间没有显著关联，但有两项研究报告了更高的风险估计。可能导致结果异质性的其他因素包括低质量研究。此外，由于混杂因素、出版偏见和暴露变量定义不明确，异质性很高。

虽然夜班工作与前列腺癌之间的关联尚不明确，但确实看起来，轮班夜班和白班的人患前列腺癌的风险更高。尽管这种关联性较弱，但研究作者指出，未来需要对这种关联进行研究，以进一步阐明这种影响的确切原因。根据动物研究和流行病学研究的证据，IARC 将夜班工作归类为对人类“可能致癌”。

凯格尔运动

如果您是一名患有尿失禁的男性，您可能需要尝试凯格尔运动来控制您的病情。这些运动可以增强控制尿流的盆底肌肉。它们也是无需手术即可治在家清洁室内装饰的 5 大好处疗尿失禁的有效方法。这些运动可以在一天中不引人注意地进行，无论您是坐着工作还是开车。如果您不确定如何进行，可以向医生寻求帮助。

首先，找到骨盆区域的肌肉。例如，想象一条气体通道被一块大的骨盆肌肉阻塞。然后，挤压这些肌肉。确保收缩和放松它们五秒钟。每天至少做 10 次这个练习，每天在同一时间。为了获得最佳效果，请尝试每天在同一时间进行凯格尔运动。如果您觉得困难，请让医生帮助您进行生物反馈，以确保正确的姿势。

凯格尔运动有多种方式。对于初学者，您可以坐着或站着进行。如果您的骨盆肌肉较弱，请先躺下。最好在睡觉前做这些练习。从小组开始，随着力量的增强 btc数据库逐渐增加重复次数。您每天应至少做两分钟。您可能需要重复练习几天才能看到效果。

男性也可以服用Vidalista 20和fildena 100来改善血液循环并实现勃起。凯格尔运动可以增强骨盆肌肉，有助于防止尿漏并控制尿意。患有前列腺问题的人也可能会发现这些运动很有用。凯格尔运动非常适合防止尿漏并增加达到性高潮的机会。对于特定群体的患者来说，这种治疗可能是一种有效的选择。