量以及感到孤独等其他具有挑战性的

Maureen Dwight，骨科治疗诊所的肌肉骨骼临床专家兼诊所主任此外，患有关节炎等其他疾病的作家也会加剧手腕疼痛。骨科医生杰罗姆·埃纳德 (Jerome Enad)表示：“打字还可能导致手腕拇指侧或小指侧肌腱炎。如果你的手腕处有其他疾病，比如关节炎，那么这些疾病可能会相互加剧。” 虽然这些是导致手腕疼痛的一些最常见原因，但压力也可能是一个隐藏的问题。由于作家要应对管理和寻找新客户的压力、不可预测的工作因素，持续的压力可能会加剧手腕疼痛。

Clearing首席医疗官兼

联合创始人 Jacob 博士表示：“一旦炎症蔓延，就会影响多种腕部疾病，并且还会因压力而恶化。” 预防腕部疼痛只关注手腕疼痛的症状并不能帮助你找出疼痛的根本原因。虽然治疗必不可少，但找出根本原因可以帮助你减轻书写带来的疼痛。最好的药物最终还是预防，因此，保持正确的姿势，采用适当的人体工程学策略，并泰国数据注意我们的身体以预防手部和手腕疼痛非常重要。 Nitin Goyal 医生，Rush 中西部骨科医院手部、腕部和肘部外科医生首先检查一下你的工作场所设置。

你是在沙发上或床上写作，还是有专用的桌子和椅子？确保你的自由写作空间具有符合人体工程学的设置：使用可调节的桌子和舒适的椅在线的命脉子来调整您的书写姿势——不仅可以减轻手腕的压力，还可以减轻颈部、肩部和背部的压力。避免对肌腱施加压力。使用腕垫、符合人体工程学的键盘和鼠标减轻手腕的压力。将电脑显示器或笔记本电脑屏幕的顶部保持在与眼睛齐平的位置。这可以防止您以驼背的姿势工作或弯曲脖子看屏幕，从而导 TWD 目录致背痛。定期休息。设置闹钟，一小时左右后起床走动。最好是呼吸新鲜空气，出去散步。