结果表明，通过分析大脑相关区域的活动，利用基于结果的行为学习机制，比抑制不良习惯更有效地减弱对特定行为的依赖 通过尝试减少相同任务的重复。 换句话说，要摆脱坏习惯，你必须尝试用好习惯取而代之，并通过根据目标不断衡量其影响来学习这个新习惯。 从长远来看，对新习惯的实施所产生的影响进行理性和持续的评估比简单地盲目重复构成要学习的新习惯的任务更有效。 这太有趣了。
一段时间以来我们听说重复某些
任务并忘记我们的目标会更好！ 虽然强调重复重要性的过 约旦电话号码数据 程是必不可少的，但设定目标仍然很重要。 要进一步了解，请参阅有关此主题的文章（如果您尚未阅读）。 如何实现你的目标？ 杰弗里·怀特 (Jeffrey White) 说，最有效的学习方法之一就是利用我们大脑在图片中思考的倾向。 怀特回忆起阿波罗任务中宇航员使用的技术：视觉运动训练。
任务计划中计划的每项任务
首先在脑海中逐步形象化。 在训练期间进 CG线索 行的生物反馈分析表明，无论是在训练期间还是在实际任务执行期间观察到的肌肉刺激都是完全相同的。 尼克·卡尔沃尼斯，Unsplash。 为了打破我们的坏习惯并用新习惯取而代之，将以目标为中心的学习与视觉运动训练相结合当然是有利的，包括尽可能清楚地想象构成新习惯的所有任务以及比 预期的具体结果。
