我绝对记得我提到了几天前尼尔·

埃亚尔（Nir Eyal）的一本非常有趣的书《上瘾》（可以说是我们技术领域的迷你圣经，从中可以得到广泛的启发）中出现的一些主题，这些问题与我们刚才提到的那些著名的触发因素，著名的多巴胺领域有关。我一直记得，在书中也概述了这些主题，然后将其视为“设计成瘾”，然后，如果我没记错的话，一切都从那里开始。

你想更详细地解释一下“设计成

瘾”这个概念的含义吗？是的，当然。我会从开始和稍微远离它开始。有时我也会在高中或高中上课，因此基本上是青少年，他们可能还没有处理过这些主题，也许他们还没有发现它们，也许是的，或者无论如何它们仍处于成长阶段。无论我处理什么主题，它们总是与数字创新相关，但它们彼此之间可能有所不同。然后在课程结束时发生的事情是，我发现自己经常被女孩和男孩包围，他们只有一个问题要问我：我怎样才能摆脱我的智能手机？

我怎样才能安静地学习而不会

在不知不觉中发现我手中的智能手机？为什么我做不到，即使我把它放在另一个房间？这件事让我印象深刻，因为一方面我们确实明确表示，他们是第一批完全意识到我们所有人都存在的问题的人，即对智能手机和社交网络的沉迷（显然，它们之间是完 手机号码数据 美的盟友），甚至男孩也完全意识到了这一点。但是他们还有一个方面，那就是他们经常被指责，不像我们，我们是成年人，没有人可以责备我们，因为我们一直依赖着智能手机（如果不是我们的妻子，或者也许，对于那些有智能手机的人来说，甚至是孩子，这种情况可能发生，但当然是非常不同的。

青少年经常在媒体和故事中听

到自己因使用和滥用智能手机和 与美食影响者合作：需要考虑的 5 个策略 社交网络而受到指责。所以这真的似 CA 细胞数 乎是一个意志力的问题：是我们软弱，是我们更喜欢简单的出路。现在，在读书的时候很难思考，看着地平线产生诗意的想法，这太累了，所以我们拿起智能手机。让我们以如此愚蠢和空洞的方式探索 Instagram，而不再去想它。我们面对的不是我们决定滥用的中性工具。

这就是“设计上瘾”的概念我

们正在处理由我们这个时代最大的巨头设计的工具，拥有数万亿美元经济价值的公司设计这些硬件或软件的唯一目的是让我们尽可能长时间地团结在一起。这件事情长期以来一直被怀疑，但多年来显然已经浮出水面，前谷歌设计师 Tristan Harris 功不可没，他近年来一直在为此而战，从内部（从他那里，他正是这样做工作的）讲述了它是如何工作的，因此甚至做了一些非常简单的例子（今天它们可能有点过时，因为这个问题是在 2017 年和 2018 年提出的），我记得他举了 iPhone 上的电子邮件的例子，要更新它，你必须把它拉下来，一个轮子出现并转动，然后出现“宾果”，通知或电子邮件。