换句话说，要摆脱坏习惯，你必须尝试用好习惯取而代之，并通过根据目标不断衡量其影响来学习这个新习惯。 从长远来看，对新习惯的实施所产生的影响进行理性和持续的评估比简单地盲目重复构成要学习的新习惯的任务更有效。 这太有趣了。 一段时间以来，我们听说重复某些任务并忘记我们的目标会更好！ 虽然强调重复重要性的过程是必不可少的，但设定目标仍然很重要。 要进一步了解，请参阅有关此主题的文章（如果您尚未阅读）。
如何实现你的目标
杰弗里·怀特 (Jeffrey White) 说，最有效的学习方法之一就是利用我们大脑 德国电话号码数据 在图片中思考的倾向。 怀特回忆起阿波罗任务中宇航员使用的技术：视觉运动训练。 任务计划中计划的每项任务首先在脑海中逐步形象化。 在训练期间进行的生物反馈分析表明，无论是在训练期间还是在实际任务执行期间观察到的肌肉刺激都是完全相同的。 尼克·卡尔沃尼斯，Unsplash。
为了打破我们的坏习惯
并用新习惯取而代之，将以目标为中心的学习与视觉运动 CG线索 训练相结合当然是有利的，包括尽可能清楚地想象构成新习惯的所有任务以及比 预期的具体结果。 我在上周的文章“为什么预期可以帮助你成功？”中解释了这个概念。 » _ 此外，在线课程“绘制你的未来”中参与者将建立的系统基于这些基础。 如果你想改掉一个坏习惯，还可以阅读“那些让你情绪激动的事情”。 您现在知道了策略和一些好的建议，剩下的就是将其全部付诸实践。 让我知道你的结果！ 我很想知道你需要多长时间才能改掉你的坏习惯，你会用什么好习惯取而代之！阿尔茨海默病长期以来一直是我们集体想象的一部分。
